Recetas vegetarianas para adelgazar

 

Todas las verduras tienen un efecto cosmético y medicinal en nuestro cuerpo, sin embargo, muchas personas no las consumen en  las cantidades que deberían, lo que puede llegar a hacer que no disfruten de sus ventajas y beneficios.

Los batidos que te presentamos a principios de verano y que puedes ver aquí, eran perfectos para hidratarte en todos los sentidos y disfrutar de los efectos de las verduras y frutas.

Además, cuando nos alimentamos con batidos, el hambre tarda mucho más tiempo en aparecer.

Cítricos y piña

Ingredientes

3 rodajas de piña

1 mandarina

2 naranjas

Preparación

Lo primero que debes hacer es pelar las naranjas y las mandarinas. Debes cortar las rodajas de piña en varios trocitos y poner todo en la batidora.  Una vez que esté todo triturado, debes  consumirlo de inmediato.

Es refrescante y te ayuda a quitarte el hambre a madia mañana, además debes consumir  una cantidad de vitamina c a la semana, por lo que este tipo de batidos es perfecto.

Batido de depuración

Ingredientes

3 zanahorias

2 manzanas

2 ramas de apio

Preparación

Para este tipo de batido, lo que debes hacer es lavar y picar la verdura y molerlo todo para conseguir que tengan un rico sabor.

Batido de piña y jengibre

Ingredientes:

4 rodajas de piña natural, ½ vaso de bebida de arroz, una cucharadita de café de jengibre rallado. Batimos todos los ingredientes con la batidora y listo.

Este batido nos ayuda muchísimo con un fin diurético y hace que podamos digerir las proteínas más rápidamente. Es perfecto para después de las comidas, ya que nos ayuda a conseguir una digestión más rápida y sana. Este batido es perfecto para consumir en la época de pleno verano y primera.

 Zumo básico detox

Ingredientes:

Zanahoria y apio, o manzana y apio o zanahoria, manzana y apio con una cucharada de postre de polvo de chlorella. Limpiamos y pelamos los ingredientes y los pasamos por la licuadora en las cantidades que queramos, añadimos una cucharada de polvo del alga chlorella a cada vaso y mezclamos bien.

Un batido perfecto que podemos tomar en cualquier momento del día o de la noche, preferentemente después de comer, ya que es el mejor momento del día para consumir batidos.  Es un tipo de batido muy dulce y se puede disfrutar gracias a que es  un gran destoxificante.

Batido de espinacas, manzana y apio

Ingredientes:

Dos tazas de espinacas (hoja lavada), dos tazas de pepino, un tallo de apio, dos manzanas, jugo de un limón y media taza de agua. Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda (1 porción).

Este batido nos da una gran ventaja en el tema de los antioxidantes y además ayuda mucho con la fibra dietética.